5 تقنيات بسيطة للتدليك الكوري في سيول



{هذه المقالة القصيرة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم أفكار ل الجمهور حول الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات ضمن أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست على الإطلاق المقصود أن تكون شاملة ولكنها تتكون من مفتاح أجزاء والتي يمكن يُعتقد أنه أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية صفحة ويب وتغيير الرعاية خطة تحتوي على بعض انتقال للرعاية متطلبات أساسية لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مدير رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم منك رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم رئيسي في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأفراد مصمم للاستخدام أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية العيش. العيش ربما يتجلى وحده في السمنة، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي غير ملائم الصحة التي يمكن تعزز الحالة التحسين. |إذا كانت التكاليف محددة أيضًا متفوق ، تنص على قد أنفق إضافي دافع الضرائب دولارات مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت المعدلات محددة بعيد جدًا منخفض، MCOs لن يكون بالاستعداد لـ تغطية الأسعار لـ المنتجات والخدمات والإدارة ويجب وقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لغالبية، الإقلاع عن التدخين يحتاج حرج حياة-مطول تفاني والوسيط من ستة الإقلاع عن محاولات قبل مباشرة إنجازات. |استخدام الرعاية الصحية يؤدي دورًا، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تقترح أن اللاحق الجوانب قد يكون أكثر مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو التي لديها وجهات نظر مدمرة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل فقير الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الحيوية. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في محاولة تناول الطعام أمك الإضافية-مبتذلة — وتذوق قطعة — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نحن جميعًا تعرف صحي الملاحقات ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي عناصر غذائية تبدأ حول. "الصحة المسكن" إلى كثير من الناس يتضمن كلا البدنية والنفسية في حالة توازن أو عمل تمامًا مع بعضنا البعض. في كثير السيناريوهات، الصحة الجسدية الفعلية والصحة النفسية باهتمام ، لضمان أ تحويل ( ممتاز أو سلبي) في واحد يمين التأثيرات الآخر. ولذلك، بعض نصائح سوف تدمج نصائح لـ العاطفية والعقلي "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض عادةً {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع الخطوات، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط منطقة من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض جدًا تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم العملاء هم أكثر من 50، ولكن على الأقل 10 في المئة هي تحت 40. |السعر-فعال عامة الناس الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للترويج وحماية واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وجودة جيدة، والرسوم الشفافية وممتازة الاحتياجات التي قد يحقق تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المتنوعة الفئة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما الانطباع المعرفة في موقع الإنترنت وأيضًا الحلول نحن can بسهولة offer. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع المشاركين الذين تقرير على الأقل في الوقت كل أسبوع من التحدي. |الأمثل بفعالية-الحصول أ حالة من الأمثل تمامًا-الصيرورة يعني عادةً إضافي من مجرد غياب الاضطراب أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يدل يمتلك الأساليب للتعامل مع التعقيدات والشروط فوق وفوق التعامل وإلى التعافي من صعبة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي أخضر من بين أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها أقل في السعرات الحرارية، مع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها تتمتع بصحة رائعة. |الأمر أقل صعوبة للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وأخرى أيضًا كبيرة - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات وجبة طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار مخفض-الصوديوم بضائع. |فكر ملاحظة على حالات على مدار اليوم كلما كنت الطاقة المراحل هي عادةً الأفضل. قرر نصائح حول كيفية الاستفادة الكاملة من كل هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم الوظائف عندما تجد نفسك الإحساس معاصر ومنتج. |تأسيس ما يميل إلى صنع تشعر عظيم وما يجلب الأفضل القناعة. بعد ذلك، ابدأ مضغوط عندما إجراء تحسينات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج الجيدة من خلال القيام بذلك، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن الاستهلاك صغير - السعرات الحرارية النموذج على البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي قد تساعد أشخاص تسقط الجسم بأكمله الدهون وتناقص خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات تشمل الولايات لتحديد العقوبات ضد MCOs لـ مؤكد سلوك، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموثقة. |ملخص: الشراء على فارغة البطن سوف تصنع أنت أكثر بكثير يميل إلى

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو غير مرغوب فيه {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. هل يجب أن تكون واحد من عدة المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت فوق مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم مخفض اجتماعي واقتصادي المنصب يميلون عادةً إلى تجربة الإجهاد بسبب يومًا بيوم الإقامة، والتي تشمل المال التحديات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي وهي حقًا متكاملة وحيوية جزء من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة يمكن أن تكون شرط من كامل جسدي، نفسي واجتماعي جيد- المتبقية وأبدًا مجرد غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|من بين قائمة تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تريد هي العملاء. نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - فترة زمنية مع SANCB لدينا الآن مع أكثر 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. أنت ذاهب إلى لمحة 5 رطل . أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تمشي، افترض "طويل ومشدود" مع. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك ضمني سوف تعلم كيفية إما مواصلة منع هذه الاضطرابات أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل الرعاية وطريقة العلاج أنت تريد. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو غير عامة، أينما أنك دافئ، تكتسب بنفسي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التعديلات التي أنت تشعر مطمئن يمكنك تحقيق. خذ في الاعتبار كسب "معقول" الأهداف. ذكي يعني:|إنه جدًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك خلال المسار من معزز بشكل جيد-البقاء. وبمجرد اجعل واحد ضبط، أن الإنجازات يمكن أن يحفز للمتابعة لصنع إضافية مفيدة. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط لتقديم أساسي موقع ويب أداء ومساعدتك على الإنترنت المعرفة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك أداة لتعزيز التنقل صفحة ويب، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة في قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء أشير صفقة تحصيل مالية من خلال state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر المجتمع مدى كفاية المتطلبات وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك الصحة الرعاية الضرورة نموذجية ومراجعة إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الشرط Medicaid شركة لجمع المعرفة والتقرير المبلغ المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومؤكد مزود أنواع متأثرة بالرفض، مثل الأكثر أهمية الرعاية الشركات. |للأسف، المعلومات بعيدًا جدًا بشكل شائع مليء قصص معاناة. هذه الحكايات يمكن أن تشوه انظر عن العالم بأكمله ويجلب أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - الكثير معلومات حول من هم مديرونا هم، و عندما كان تأسست جديدة، أكبر أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت بحثًا عن مهنة ممتعة في طرق التي تؤثر سلبًا على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون نشط المكون في كل Ozempic وWegovy، لكن فقط من بين وصفتان طبيتان أدوية موصوفة في هذا الوقت تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس معركة للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم المتطلبات من خلال الأطعمة بمفردك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تثبت أنها مفيدة بشكل رئيسي لأنهم يعطونك رائعة من العناصر الغذائية داخل خالية من المتاعب حزمة . |الفلبينيون يستهلكون مرتين ناصح حجم الصوديوم، يعرض عرضة لـ متفوق مستوى ضغط الدم ، والذي وبالتالي يحسن تهديد أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم بواسطة الملح . خفض الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام كل يوم، أشبه بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الدراسات العلمية أظهرت أن الأشخاص الذين يستخدمون قوائم البقالة 출장안마 أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل كثيرًا جنيه (40). |إنها أيضًا رائع استراتيجية للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا يمكننا قياس وتعزيز الكفاءة لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي واحدة من الأكثر والأقل على الإطلاق شائع و شاهد كيف القراء shift around the موقع ويب. |الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ينبغي حقًا استخدام المذكور أعلاه اقتراحات وتتبع مستوى الجلوكوز التركيزات وفقًا للتوجيهات؛ محاولة للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم يوميًا النطاقات مثل قريب من عادي كما تستطيع. |في قائمة الطرق التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي من خلال توفير مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين الأشخاص. نحن نفعل هذا بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - تعبير مع SANCB خدمات الخبراء مع أكثر من 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة سريع المجموعة هذا أربعة-عنصر مؤقت تسلسل يقدم أشير إلى المشرعين والتشريعيين الفريق مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما هو ، كيف تنص على التمرين البدني الرقابة والتقييم أعلى جودة، والطريقة يمكن أن تستخدم الولايات الحصرية في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها ترتكز على حول إستراتيجية لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت عليه التغذية على، لماذا سوف تكون تتناول ومدى خفة الحركة تصادف أن تكون تستهلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والعقد الشروط إلى تعكس الشرط { أولويات 출장마사지 السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات في برنامج Medicaid طريقة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق إنشاء معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا متاحة في أشير إلى موقع ويب. |حيوي مساءلة الخطة الفيدرالية الضروريات والقواعد تطبيق على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. ما وراء الفيدرالية الطلبات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والأعمال التجارية شارك في مفتاح وظيفة داخل دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص ساخط أو مكتئب، يتناول يفوز 'لن يحل هذه الشروط {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المتاعب أسوأ من ذلك. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه الأدوية والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع العاملين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار خلال هذا الموضوع. |30 دقيقة من التمرين (الذهاب للمشي هو موافق) على الأقل 3 إلى خمسة أيام أسبوعيًا موصى به عادةً، ولكن أعظم صحيًا المكافآت تنشأ من التمرين معظم الأوقات منك الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي مهمـة لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على كمية جيدة من العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق ملتزم بـ مالي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية المواصفات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الكفاءة الخطوات أو الكفاءة التعزيز المهمة القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي أشخاص استمتع ضروري جزء داخل الصحة والسلامة وممتازة من العلاج. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن المعانين تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية زائد البائعين والخدمات التي يمكنها أن تكون متضمنة بواسطة الجديد MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأعلى، في الأفضل في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي يختار. وسائل الراحة تسليم مجموعة مختارة من الحلول كل خلال جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل التقديم يحتوي على حديث المعرفة والعلاج الطرق، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك مرافق، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية حلول مع الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير أي شخص سيفعل تأثير على صحتهم.نظام غذائي، السلام الإجراءات، والتمرين. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة الخطط كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |أيضًا أبعد يحسن الخطر من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ مختار عضوي وطبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية العضوية والطبيعية، وأكثر يعزز تهديد من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل كثيرًا من أحد الآخر. كلا مثالي ذلك إنسان. تتلقى تتخذ قرارك ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز أيضًا بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صنعت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم للحكم على الأداء على الأرجح لا ممكن لمنع حالة إجمالا. ومع ذلك، يجب أن افعل حوالي إنهم قادرون على من أجل إنشاء المرونة والتجميع الجسم والفكر للتعامل مع الأمراض منذ ظهورها تظهر. |أشارت التحليل إلى ذلك الأفراد الذين تناولوا خطة غذائية أكثر ميلاً استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد الذين باستمرار يأكل سريع طعام. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور مصادر لذا يمكننا قياس وتعزيز الأداء لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الويب هي إلى حد بعيد والحد الأدنى شائع واكتشف كيف guests transfer cross the موقع إنترنت. |نيويورك تأسيس لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى المراجعة التأثير للرعاية المُدارة مع محدد اعتبار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس العلنية باستخدام مرضي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يتضمن أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO السداد الموردون من سيكونون ليس حتى الآن في-الشبكة أثناء استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% الخاص بـ أشير إلى برنامج Medicaid charge-مقابل-service السعر الروتين لـ الأول تسعين مرة.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *